三公开船什么意思:耗时3天整理出的20款豆浆配方,每天喝杯好处多多,让你素颜都美

admin/2020-03-12/ 分类:热点/阅读:

原标题:耗时3天整理出的20款豆浆配方,每天喝杯好处多多,让你素颜都美

常喝豆浆的好处,大概不必多说你也懂,但是每天只喝黄豆豆浆也未兔有点单调乏味。所以,自从家里有了豆浆机以后,就每天较尽脑汁地研究各种搭配组合,怎么样口感最好,营养功效更佳机年下来也积累了百余种豆浆配方,然后整理出20款营养均衡,又非常好喝的豆浆搭配,暖身养胃又养颜,希望大家也坚持每天来杯

01.经典香浓黄豆豆浆

食材配比:黄豆70g,水1200毫升.

做法:黄豆提前一晚上泡好(至少4小时),然后倒入豆浆机,加入清水,按下豆浆键即可。

02.健脚养胃的五谷豆浆

食材配比:红豆10g、绿豆10g、黄豆10g、燕麦片10g、大米10g、黑米10g

做法:所有豆类提前泡发,大米、黑米、燕麦淘洗干净。所有食材放入破壁机中,加入1000ml水,选择五谷功能。

03.玉米南瓜豆浆

食材配比:玉米粒30克、南瓜70克、黄豆50克、白糖适量、小米20克、清水豆浆机下水位

做法:黄豆提前一晚泡好,玉米剥出玉米粒,南瓜去皮洗净切成薄片。将所有食材放入豆浆机,加清水至下水位。盖上盖,通上电源,按“五谷”键,直至豆浆机提示豆浆制作完成。

04.花生黄豆豆浆

食材配比:黄豆2把半、花生1小把、枸杞量

做法:黄豆提前一晚上泡好,黄豆泡好后加入花生枸杞一起再泡5分钟,然后捞出放入豆浆机,加清水至上水位,选择湿豆即可。

05.紫薯黄豆豆浆

食材配比:黄豆60克、紫薯根、红枣五个、冰糖30克

做法:黄豆清洗干净后用水浸泡四小时左右(或提前一晚上),紫薯洗净削皮切成小块,红枣洗干净去核。然后将所有食材倒入破壁机垸拌杯内,倒入1000毫升清水然后放入冰糖。选择豆浆功能,按下启动按钮即可。

06养颜牛发芝麻黑豆浆

食材配比:黑豆50克,核桃6个红枣9颗,黑芝麻30克,水1000亳升

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